明けて、ラン。 ５分ジョグ＋３０分ラン＋１５分レースペースのラン＋１０分ジョグ、と ５分ジョグ＋２０分ラン＋５分ジョグ。 レースペースのランだけ集中して走るってことなので、 その他のジョグとランは割とゆったり目。 あくまで３〜５キロを早く走れる…

昨日、保育園から子供が発熱した、ってことで母親がお迎え。 今日はその余波で夜勤明けで子守。 母親とスイッチする前にラン４５分。 軽いラン２０分＋レースペース９分＋１００メートルペース１分 その前後に５〜１０分のジョグ。 レースペース９分ってのは…

昼、窓から日が差し込むと結構暖かい我が家。 日差しを見ると建ててよかったな、と思う瞬間。 そんなほんじつのほっこりトレーニングメニュー。 全力疾走３０秒＋インターバルジョグ1分×１０セットの １０回全力疾走してコンスタントに１０回ともマックスス…

息子の中耳炎、治ったよ。ってことで診断。 また、去年のように長期戦になると思うとぞっとしてたところ、 １ヶ月かからないで治って一安心。 非番でラン。４５分×２本。 蔵王の山並みは厚い雲にすっぽり隠れてるし、 蔵王降ろしで風は強いしで、 こりゃ、山…

ジョギング雑誌のランドネです。 ランニングをおしゃれにしたい人向けの雑誌です。 これはこれでモチベーションがあがります。 で、割と素敵な付録がついていて、今回は防水ケース。 以前は反射する腕輪。 防水ｹｰｽは小銭や大事なものをもってジョグするとき…

のは、我が地域からみえる烏帽子スキー場。 すみかわも白いね。 で、ｲﾝする前になまらないようにラン。 ﾋﾟｯﾁ狭くてちょこちょこ走るより、 ﾋﾟｯﾁ広くするために太ももを持ち上げて走るようにすることを意識。 要は普段走るときの姿勢に近づけてみる。 という…

えぼし１日にオープンだそう。 順当に行けば天元台か蔵王がオープン。 デコと夏油は既にオープンしてて… 悩みどころだなあ、来週末は。 とは言え、まだ、走ってます。 ｿﾌﾄｼｪﾙ投入とﾊﾟﾀｺﾞﾆｱｷｬﾌﾟﾘｰﾝ3投入したけど、結構暑い。 ｲﾝﾅｰはｷｬﾌﾟﾘｰﾝ2か、ナイキのﾄﾞﾗﾌｨ…

夜勤明けてジョグ→ランニング。 蔵王連峰は日に日に白くなってます。 わくわくします。 から、スラックライン。 ライン上で乗せ返したり、270ｲﾝしたりして遊びました。

中耳炎の子供を耳鼻科に通院。保育所に預けけてからラン。 15分ジョグ＋15分レースモード＋15分ジョグ、と40分のジョグ。 遠くに見える南蔵王〜中央蔵王、 特にお釜のあたりは結構雪が積もって見えました。 昼飯食ってから、タイヤ交換。 これでいつでも雪山…

箕輪スキー場、明日からオープンだそうで、 やっぱし箕輪は毎年早いよな。 奥只見より早いもん。 ってことで、シーズンインは箕輪って年が数年ありました。新潟時代。 上の方のもじゃもじゃのところが面白いよね。 で、今年は？ 福島遠いし、運転めんどくさ…

してやるよ。これから。 夜勤から明けてラン。 ４５分のペースアップ走と３０分のランニング。 ペースアップの最後の１０分の勝負ペースのランニングはきつい。 向かい風だとなおさら。

アシックスってわけで、我が家は完全アシックス派。 夫婦併せて５足、ジョギングシューズはアシックスです。 スキーブーツと同じで一回履いて、 足に合えばあえて違うメーカーにするのが億劫というか、 外れた場合が怖いってのもあり、 ついつい旦那だけで３…

近所を今日もランニング。 ペースアップするランとジョグを組み合わせて１時間半を１５〜１６キロ。 東部道路と南部道路の側道沿いをちょぼちょぼと。 車の行きかう音が意外と大きくて、静かな場所を走りたい自分としては あまり好きでないコースだけど信号…

明けて帰宅。３０分ランニング。 自転車に乗って、前に通っていた床屋で散発。 自転車ってのがみそで、 久しぶりに広瀬川のあたりを走ってみたいのでそのための移動手段が自転車。 河川公園のグランドから愛宕大橋を巡って一周コース。 グランドをぐらぐら回…

川崎のWJに何回くらい行けるかな？って数えたら2回くらい。 頑張れば、6〜7回くらい行けるけどお金がない。 それが終わって11月中旬から、 近場のスキー場がオープンするまでの１ヶ月のオフに入ります。 この期間、タイヤ交換したり、雪囲いしたり（仙台はし…

楽天が優勝したのも今朝まで知りませんでした。 強かに酔っ払って子供を寝かしつけたのが８時ころ。 ３回くらいまでは見てました。 寝かしつけたら、子供と一緒になって寝てました。 で、朝のニュースで、そうなんだ、ってな具合。 しかし、あれだ。田中。 …

夜勤明けでWJ。 夜勤明けや5キロ１０キロ走った後で、スキーとかテクニカルな運動 特にエアやジブなど高度な技術を要求されるトリックしようとすればするほど 途端にパフォーマンスが悪いなって実感できるので できれば明けてWJしたくないんだけども、 もう…

滑りながら音楽を聴くことはあります。 走りながら音楽を聴くことはありません。 だいたい、ペース等のコーチングをスマホのアプリがしてくれるので、 時々流れるその音声を聞くのに 交通量の多いところだと聞き逃すことがあるのでヘッドフォンをして聞いて…

ヘッドライトを照らして、反射素材を身につけて ジョガーとしてはかなり存在感をアピールしながらナイトランしてますが、 車に轢かれそうになることもしばしば。 今日もなんにもない直線道路で対向車に轢かれる寸前、 用水路に飛び込もうか迷った場面があり…

朝起きてラン。 30秒全力疾走1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×8ｾｯﾄ。 7〜8本目になると足が上がらなくなるだけに 8本ともﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝ達成できて満足。 ウォームアップクールダウンを含めて計30分。 6時くらいでちょうど日の出。綺麗な朝焼けを拝めました。 その後、休みなのでｺﾞﾐ捨…

30分、ナイトラン。 折り返しの箇所からそれまで背にして見えなかった仙台市街地の夜景が 目の前に開けてきます。 泉が岳などの真っ暗な丘陵地帯を背景に、何もない田園風景を手前に そこだけぽっかり明るく見えるので明るさが引き立つことこの上ないです。 …

高額医療の限度額適応認定書ってやつを手続してもらった。 医療費が高額になっても、上限があってそれ以上払わなくてもいいですよ、 っていう便利なシステム。 手続さえしてしまえば、手術して入院しても８万くらいでまかなえるらしい。 だから、かならずし…

保育園に子供を預けてからWJ。 ﾚｷﾞｭﾗｰｽｲｯﾁｺｰｸ、やりたいようにできた本日。 今季のｺｰｸは5まで。7まで行くとﾀﾞﾌﾞﾙｺｰｸのような軸のぶれ方なので。 踏み切りの強弱と目線が大事ってことを忘れないようにメモ。 5月事故示談。 8：2でこっちが悪いってことで終了…

非番で上がって、WJの駐車場。 到着しても思ったよりﾃﾝｼｮﾝが上がってなくて、4,50分車中でごろごろ。 うーん、やっぱり、やる気がでない。 ってことで、帰宅。 走る気分にはとりあえずあるので、まったり、1時間ｼﾞｮｸﾞ。 なんか、しきりに会社から電話がかか…

給料が、待遇が、良くならないの？ってことでなく、 我が子、このごろ、いやいや期を脱しつつあり、 変わりに強くなってきたのが、なぜ？どうして？の質問魔期。 会話をすべて、なぜ？とどうして？で繋ぐぜ。 いやいや、よりﾏｼかな？と。 ナイトラン30分かけ…

休日に台風。 とびきりスペシャルなぶちあてかただな、と。 県内のWJ施設はおおむねクローズ。 することないので、窓から外の雨や風の様子を眺める午前中。 昼になって、雨風が収まりつつあり、気分も上向き。 家の中でスラックラインして汗かいて、 雨もや…

この前の公式記録3キロ11分51秒だそうです。 20人くらい走って、区間４番目。 まさかのキロ4分切りです。 ありえない。 明日は台風。 WJしてない今週。どうしても飛びたい。 やってるべか？

頑張りすぎた昨日。ぐったりで遅い起床。 ジョギングする気にもなれず、仕事の奥さんを見送りもせず ﾍﾞｯﾄから起き上がって二度寝。 子供を公園に連れて行って小一時間遊んで、コンビニで昼飯かって 家の中でスラックラインでもするかっていうところ。 天気い…

奥さんがどうしても出場したい→旦那が当直だと子供を見る人がいない→ 旦那も出ちゃえば大会中分担して子守できるじゃん→で、旦那出場 の流れで、参加です。 いつも自分のペースでばかり走っているので、 リミッター解除してよーいﾄﾞﾝで走ったら自分の体がど…

突然崩れた調子のﾘﾊﾋﾞﾘってことで踏み切りの調整。 なんだかんだで、前後と軸ずれで900近くまで回せて 立てた感じだったので、来シーズンのＷＪにつなげられて良かった、良かった。 なんかSW1080が見えてきた（WJ限定）今WJシーズン。 と、終了。 1ヵ月ない…