昨日、保育園から子供が発熱した、ってことで母親がお迎え。 今日はその余波で夜勤明けで子守。 母親とスイッチする前にラン４５分。 軽いラン２０分＋レースペース９分＋１００メートルペース１分 その前後に５〜１０分のジョグ。 レースペース９分ってのは…