2013-11-13 タイヤ交換 13−14オフ 車 してやるよ。これから。 夜勤から明けてラン。 45分のペースアップ走と30分のランニング。 ペースアップの最後の10分の勝負ペースのランニングはきつい。 向かい風だとなおさら。