今日のトレーニング

昼、窓から日が差し込むと結構暖かい我が家。
日差しを見ると建ててよかったな、と思う瞬間。

そんなほんじつのほっこりトレーニングメニュー。
全力疾走３０秒＋インターバルジョグ1分×１０セットの
１０回全力疾走してコンスタントに１０回ともマックススピードで行けるようになったし、
ペース的に目標数値振りきりそうな勢いもあったりして、
前は３回も全力疾走するとインターバルでまったく回復できなかったけど、
慣れというか、回数こなしていくうちにできるようになるもんだとちょっと自分に自信がついた感じ。
実は全力疾走を３０秒維持ってのがなかなかハードル高い。
これを１０回。これもなかなかハードル高い。
２５秒目くらいとか、３，４回目でへこたれてしまう。
武井荘的にはこれではいけないってので僕は頑張ってみる。

そんなわけで運動不足の方に是非おすすめ。
全力疾走３０秒＋インターバルジョグ1分×１０セット。