住宅相談

子供が風邪で鼻水で午前中に耳鼻科へ連れて行って、
午後からランニング。援軍がいると助かる。
5分ジョグ→10分ラン→10分速いペースでラン→1分マックススピード→10分ジョグ
な、プログレッションなワークアウトと、
5分ジョグ→35分ラン→5分ジョグ
な、普通のランニング。


一通り汗をかいてから、タクミくんの住宅相談で佐藤家+俺で駅前だんまや。
久々の娑婆の空気は旨いぜ!!ってことで呑んだ。