朝起きて、二日酔いってほどじゃないのでﾗﾝ。
5分ｼﾞｮｸﾞ→2分ﾗﾝ+1分速いペース×15ｾｯﾄ→5分ｼﾞｮｸﾞ。
速いペースで長い距離を走るための練習方法みたいなんだけど、死ねる。
2分ﾗﾝ+1分速いペース×15ｾｯﾄ…
かじさんにおすすめ。
で。GPS不作動のため、記録ﾛｽﾄ。
午後、することがなくて暇だという父親を連れ、WJM。
子供はまだお休みで母親にあずけて。
ｶｰﾌﾞ7の練習。見え方、違うかな…ってくらいの傾き方で正直微妙。
SWの踏み切りのﾀｲﾐﾝｸﾞをｷﾞﾘｷﾞﾘまで保つってのが今度の課題。
