子供が風邪で鼻水で午前中に耳鼻科へ連れて行って、 午後からﾗﾝﾆﾝｸﾞ。援軍がいると助かる。 5分ｼﾞｮｸﾞ→10分ﾗﾝ→10分速いペースでﾗﾝ→1分ﾏｯｸｽｽﾋﾟｰﾄﾞ→10分ｼﾞｮｸﾞ な、ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｮﾝなﾜｰｸｱｳﾄと、 5分ｼﾞｮｸﾞ→35分ﾗﾝ→5分ｼﾞｮｸﾞ な、普通のﾗﾝﾆﾝｸﾞ。 一通り汗をかいてから、ﾀ…