むしゃくしゃ。していたので

9時にあけて帰れるかと思いきや、
居残りを命じられ、１時過ぎに帰れた。
内覧会やら午後のお出掛けプランは崩壊で、
むしゃくしゃ。

目が覚めて３時、２０キロランキング。むしゃくしゃしてたから。
ジョグ→ランニング→本気ペース→ジョグ
ジョグ→短距離本気ペースをインターバルで１０回
ジョグ→ランニング→ジョグ

廣瀬川河口堰を沿って南部道路づたいに走ってみた。
交通量少なくないす。
日中は良いかも。明け方夕暮れ時は寂しすぎる。

ようやく一族そろって団らんできた。