ウォーキング習慣

鬱って眠れないんです。
9時ぐらいに寝てもうとうと11時ぐらい目が覚めて、
もぞもぞしてまたうとうと…
結局、朝、４時ぐらいに目が覚めてしまうので
抗うつ剤が効いていると体が動くのでウォーキングを始めたのが
ポケモンＧＯがリリースされた時期あたりから。
もう１か月、その間、だいたい毎日１０キロ歩いてます。
明けるのが早かった朝も今ではだいぶ遅くなりました。
5時くらいからぼちぼち日が明けるかな、という感じ。
4時くらいから動き出すと真っ暗な世界をさまよう不審者１名。

かるいジョグで１０キロ１時間。
歩くとなんだかんだで２時間弱。
走るとなると１日置きでも貧血気味になるし、疲れが抜けない。
その点、ウォーキングは疲れがたまらずいいです。
続くといいかな、と思う週間。