ナイトラン７キロ

走りたいなぁ〜っと、昼から思っていてのナイトラン。
家の周りの周回コースを２週したらどのくらいだべか…
という疑問をＧＰＳが解決。

ゆっくりジョグの合間に１分間全力疾走×９本の計３９分。
時間の都合で途中ショートカットしたけど、どうも７キロはありそう。
１周３．５キロ。
３周で１０キロ。
って前も似たようなことを書いた記憶があるわけです。

全力疾走１分間。１００メートル２０秒だとして３００メートル。
休みで１分ジョグを挟んで…の繰り返しが９回。
最近、走りこみが減っているのでかなりこれが辛い。
流したい衝動にすぐ襲われて、負けてしまう。流してしまう。
お父さんはそこが踏ん張れない。