筋肉痛…

走ったその日は筋肉疲労、朝起きてから筋肉痛に悩まされてます。
あつぼったい筋肉疲労はしょっちゅうだけど、ここまでひどい筋肉痛、
特にふとももあたりは本当に久しぶり。
ふともも強化はスキーのひざの怪我防止のトレーニングにはいい感じかな。

で、昨日の大会後、痛切に足りないと感じたのは１３、４キロ以降のスタミナ。
スキーでシールつけて山登って、息を整えるのに立ち止まりたくなるあの感じを
ランニングで感じられたのがこの距離以降。
ハーフやマラソン想定で走っていなかったとは言え、
１５キロ以降、追い抜くのは歩いている人だけでほとんど追い越される様。
ハーフマラソンに対して、不完全燃焼感があるので
そこはちょっとマラソンも視野に自分を追い込んでみようかな…と、
仕事中ぼんやり考えてみたり見なかったり。

ノブサンから教わったガリウム　リムーバーとベースワックス缶２ウェイのメンテ。
やってみました。
ほんと、この程度のメンテでいいの？っていうレベル。
っつーか、ソールの汚れひどいね。
ワキシングペーパー３枚くらいブラックでした。

車のリアハッチの油圧ダンバー（？）不調で、あけた状態を保持できないことに
今晩になって気づく。週末、修理かな…