2012-11-21 ダブルヘッダー 12−13オフ 一度、やってみたいな、と思っていた朝活→帰宅後夜活。 今のプランのまだ導入部分ってことで30分くらいの軽いランが続いているので、 それじゃ1日に細切れを消化して、次に進めようということで 朝:30×1、夜:30×2という塩梅。