明日から

3連休。うち中日が人間ドックなんだけど、それはまず置いといて。

夜勤明けでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
走り始めて通算50ｷﾛ。
広瀬川の河川敷に走ると調子のいいｺｰｽ(1週1キロでｱｽﾌｧﾙﾄじゃない舗装）があって、
家からそこまでの往復３キロと併せて５周、
だいたい8キロぐらいおしゃべりできるﾍﾟｰｽだらだら走る。
ﾀﾞｲｴｯﾄ的にはそのくらいのﾍﾟｰｽで距離を走るのいいみたい。
これと綱渡り。
走った後だとかなりぷらつき、Ｍ的に大満足。
遠くに行けない時はこれ。