朝、４時起床。ラン。 朝ランは調子がでないです。 ジョグペースに持っていくのもしんどい。 で、３０秒全力走の１分インターバル×１２本、と３０分ラン。 寝起きに全力疾走。 なかなかないシチュエーションで、シュールだな、と思いながら疾走。 ぼちぼち、…