久々にジョギング。ゆっくり1時間半。 土曜になれない運動してちょっと痛めた右ひざの外に ﾄﾄﾞﾒを刺したかな？的な具合で走り終わってから痛む。 着地で踏ん張れないし、加速で蹴れない具合。 これで今までのﾌﾟﾗﾝが終了したので次のﾌﾟﾗﾝに移る前にｱｾｽﾒﾝﾄ。 …