夜勤終わってﾗﾝ。 試しにまじめに走った場合の3キロ、5キロのﾀｲﾑを測定。 3キロ13分ﾁｮｲ。5キロは23分ﾁｮｲ。 このペースで10ｷﾛ行ったら50分きり…できるかな？ 最後に走った3キロ、割りと力を振り絞った感で走ったので 途中、足が張ってきて最後の方はちょっと…