デスクワーク中心の仕事が３年目。
運動量が減ったのと、加齢による基礎代謝の低下で
ぶくぶく太って７５キロ。
６５〜６８で若干変動があっても落ち着いてたのが
大台を超えても放置した結果、まずい水域に気づいたのが今年の８月。
メタボ診断のカウンセラーとカウンセリングして前後して
一日１万歩歩くことと缶コーヒーを飲まないこと、休肝日を週一設けるということを自分で決めて
徐々にではあるけど体重減少。
というか、鏡で見ても腹が目立たなくなりました。
ジョグだと走るとダメージが蓄積されて、体がきつかったけど
ウォーキングだとそれなり体に優しいので続けることができてます。
