ラン１０５分と３０分 洗車した

奥さんが俺の職場においてきた自転車をジョギングがてら取りに行くって話を
素直に聞いたのがそもそもの間違いで、
その間、庭いじりを息子としているうちにどうやら帰宅し、
そのまま買い物に出かけて戻ってきたのが１０時過ぎ。
すみかわに行けない時間ではないけど、ハイアウト。
約束と違うって、気持ちがね。
自分の車だけ洗車して、さびてるところの錆おとしと塗装して、
って気づいたらお昼過ぎ。
天気はますます晴天ですみかわ行けばよかったと残念がっても後の祭り。

そういや仙台ハーフマラソンまであと１ヶ月切ったな、ってことでジョギング。
１００分走って１６キロ…
プランだと１００分中、２５分スロージョグ維持の指示があるから
実際はもうちょっと早いペースで走れるはずのキロ５〜６分。
ハーフで２時間切れるかな？って感じです。
後半、足が上がらなくてキツイ。