最近、注目を浴びできたマインドフルネス。 NHKでも特集したりしてますね。 大企業でも研修の一つで推奨したりしてます。 呼吸に集中して、時々浮かぶ雑念を 雑念出てきたなぁ、トイレでウンコ流す感じでレバーでジャー って具合で囚われずに流して 悶々とし…