じじばばと一緒にみちのく湖畔公園。 滑り台にのったり、ボートにのったり 秋晴れを満喫。 広場にござを敷いて食事したら、 眠くなった息子。 朝活。 5分ジョグ→20分ランニング→5分ジョグ 5分ジョグ→1分ジョグ+3分本気＊6セット→5分ジョグ 5分ジョグ→35分ラ…