前回と同じスイッチ。 ぼちぼちよくなっている感じ。 グラブしたり。 軸は安定。 低回転、低アプローチスピード。 やっぱり踏切を忘れていた。 帰って、リフティングしてジョグで汗を流す。 ノーパンでランニングパンツで走ったけど、 フリーにぶらぶらの妙…